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科學研究表明近視患者中，少部分人源於遺傳因素，而大多數人是後天所致，主要是不良的用眼衛生習慣以及近距離閱讀、閱讀姿勢不正確等造成近視。學會正確的方法，就能有效防止近視。

1、正確的用眼姿勢

做好“三個一”能讓眼睛視軸保持正常距離，有助於保護視力。即：在座位上看書寫字時，自己的前胸和書桌要保持一拳的距離，握筆的手與筆尖的距離要保持一寸，看書時眼與書本的距離要保-一尺。

2、經常鍛煉

經常鍛煉能增強血液循環和新陳代謝,供給眼睛較多的營養物質，使眼睛的抵抗力增強，做好眼保健操，並持之以恒。

3、保證眼睛的營養

適當補充蛋白質、鈣質、維生素A、D、E等營養物質。多食用一些桑椹、黑豆、紅棗。

4、用眼的時間

長時間的看書，應適當望望遠方，或觀察一下花草綠樹，消除眼部疲勞。同時生活有規律，有充足的睡眠，使眼睛得到充分的休息。